□ 王双双
    马上就要进入酷暑当头的时节。许多人耐不住高温，出现头晕、肠胃不适等中暑症状。对抗暑热的方法不对，非但不能去暑，还可能伤身。为此，县中医院有关专家提醒市民对抗酷暑我们有招。
    一、学会吹空调。吹空调要讲究方法，高血压、高血脂、高血糖患者，进出空调房要小心，因为他们的血管弹性不足，室内外的温差太大，很容易出现脑血栓。室内温度设定在26℃—27℃左右最好。如果办公室空调温度设定很低，最好喝些温水提高体温。在室内放一盆水，以免脱水，要天天换水，避免滋生细菌。
    二、吃对东西讲究方法。吃是人们夏季防暑的重要方法，多吃些西瓜等凉性水果，可以补充水分和糖分，帮助降温。在吃冰镇食物时，最好先在口中含一会儿，既能帮助降温，也能让消化系统免受剧烈冲击，也可以多食绿豆、薏仁等有助消暑
    三、抗暑也要除湿。夏季不但要防暑，还要注重去湿，及时清洗体表汗液，不要吃过量冰凉食物，否则会影响肠胃的正常运作，让体内的湿气排不出去。
    家提醒大家：夏季是一年中阳气最旺盛的季节，夏季消暑要注重养心。夏养心首先要做到让心静下来，即俗话说的“心静自然凉”。像钓鱼、打太极拳等缓慢运动，都有利于调节精神、保持心情舒畅。还可以在医师指导下吃一点“补气养阴”中药，如麦冬、五味子、西洋参，但不能吃人参。